



Odporové gumy sú široko používané v cvičení pilates, aerobiku alebo gymnastiky. Možno ich použiť aj v rehabilitácii k zlepšeniu funkčnosti kĺbov a svalov. Pravidelný tréning s fitness gumovou zlepšuje fyzickú kondíciu a tvaruje postavu. Odporová guma je veľmi často tiež využívaná pri rehabilitačnom cvičení. Vďaka tomu, že sa nejedná o priamu záťaž, ale guma postupným ťahom vytvára odpor, je často používaným rehabilitačným doplnkom pri úrazoch svalov, šliach a kĺbov.