Fitness opasky

Fitness opasky slúžia športovcom na ochranu a spevnenie spodnej časti chrbta počas cvičenia. Hlavnou úlohou fitness opasku je ochrániť chrbticu pred zranením a preťažením. Zároveň však poskytuje potrebnú stabilitu pri cvičení s ťažkými váhami.

Dobre vedieť

Fitness opasok sa odporúča nosiť iba počas cvičenia. Pri častom nosení si telo môže na opasok zvyknúť a už neposkytne takú oporu ako pri občasnom nosení. Opasok si preto vždy pred daným cvikom nasaďte a potom si ho opäť zložte.

Fitness opasok alebo záťažový pás?

Fitness opasok slúži na spevnenie chrbta počas cvičenia pri dvíhaní veľkých váh. Využívaný je najmä pri mŕtvom ťahu alebo drepov.

Záťažový pás sa používa na cviky vlastnou váhou, ku ktorým chcete pridať dodatočné závažie. Záťažový pás je vybavený reťazou, na ktorú si pridáte závažie a zvýšite tak náročnosť daného cviku. Využívaný je najmä pri zhyboch (posilňovanie chrbta) a pri kľukách na bradlách (posilňovanie tricepsov).


Fitness opasok a jeho výhody:

 Chráni chrbticu pred zranením a preťažením.
 Poskytuje stabilitu pri cvičení s ťažkými váhami.
 Spevňuje spodnú časť chrbta.
Zlepšuje vykonanie mrtvého ťahu a drepov.